Трекинг-тур в Дагестан

В начале дня получаем заряд бодрости на утренней зарядке и идем на завтрак. А после отправляемся в пеший поход в село Гамсутль.

Гамсутль — живописное село с многовековой историей и традиционной горской архитектурой расположено в Гунибском районе Дагестана. Его называют дагестанским Мачу-Пикчу и аулом-призраком. Дело в том, что люди покинули село около 30 лет назад, а последний житель умер в 2015 г. С тех пор интерес к заброшенному колоритному аулу, будто прилепившемуся на склоне горы, только растет. Ежедневно его посещают сотни туристов, которые гуляют по средневековым улицам, любуются видом на горы, ущелья и окрестные села: Гуниб, Чох, Согратль.

После отправляемся до отеля на трансфере, обедаем и отдыхаем перед вечерней тренировкой.

Походы — это очень классный вид активности, благодаря которому Вы получите большую пользу! Вы прокачаете выносливость, у Вас настроятся обменный процессы, в результате чего ускорится метаболизм и сожжется большое количество калорий. В походах у нас средний темп, поэтому мы как раз находимся в зоне “жиросжигания”, а значит хорошо подсушиваемся. На подъемах у нас работает задняя поверхность бедра, а на спусках — передняя. Также мы всегда рекомендуем идти в поход с палками для того, чтобы включить и руки.

После возвращения с похода отдыхаем, а вечером идем на ОФП и флорбол (дети отправляются на игровую тренировку “Знамя” *).

Вечером послушаем интересную лекцию от тренера по особенностям тренировок в горах. Вы узнаете, почему профессиональные спортсмены приезжают тренироваться именно в горы и как подготовка в горах отражается на результатах у любителей. У Вас будет отличная возможность задать вопросы, узнать много всего увлекательного и полезного про спорт из уст профессионала!

*Детская группа формируется от 5 человек.

Третий день мы как обычно начинаем с зарядки и завтрака. После бодрящей зарядки направляемся в классную и живописную экскурсию в село Хунзах. Село находится высоко в горах, на Хунзахском плато. Поверхность плато - равнина с пологим уклоном, возвышающаяся над уровнем моря на 1700-2000 метров. Края плато – отвесные стены, высотой до нескольких сотен метров. Некоторые дома стоят прямо у края пропасти. А вокруг прекрасные кавказские пейзажи. Из природных достопримечательностей самые известные – это ущелье Каменная чаша, каньон Цолотль, Карадахская теснина и три водопада. Сейчас для вас это просто названия, но познакомившись с ними — впечатления останутся надолго!

После возвращения с похода отдыхаем, обедаем, а вечером идем на тренировку ног. Вы прокачаете мышцы ног, укрепите связки и сделаете ноги рельефнее.

После собираемся на ужине и командном сборе, чтобы обсудить план на следующий день и выпить всем вместе по кружечке чая. А также вместе посетим баню и бессейн на территории базы.

Новый день снова начинаем с бодрящей зарядки с видом на красивые горы. Зарядка хорошо помогает проснуться и зарядиться энергией перед супер-продуктивным днем! После зарядки идем на завтрак. Далее мы отправимся в трекинг до села Салта (25 км). Село Салта расположено в Дагестане, на берегу реки Шамилки в ущелье Казымуган.

Село окружено горами и имеет впечатляющую природную красоту. Село Салта славится своей национальной кухней, в которой используются местные продукты. Наиболее известное блюдо - это шашлык из баранины. Кроме того, в Салте можно попробовать местные сыры, мед и хлеб. Интересно, что в Салте сохранились старинные здания, построенные в традиционном для Дагестана стиле. Они украшены резьбой по дереву и выглядят очень красиво и необычно. В целом, Салта - это удивительно красивое место, где можно насладиться прекрасной природой, попробовать национальную кухню и погрузиться в атмосферу местной культуры. Обед берем с собой или по дороге.

После возвращения с похода отдыхаем, а вечером вместе с желающими идем на восстановительную игровую тренировку и растяжку, поиграем во флорбол, растянем и восстановим мышцы. Вечером поужинаем и посмотрим тематический фильм про горы.

День, как всегда, начинается с утренней зарядки! Стоит отметить, что обычно все участники стабильно стараются посещать эту важную часть дня, ведь благодаря ей, энергии хватает на весь день

После зарядки, конечно, отправляемся на питательный завтрак!

Далее отправляемся в трекинг до невероятного Салтинского водопада. Салтинский водопад — единственный в Дагестане подземный водопад, памятник природы регионального значения. Это одно из самых необычных и красивых мест в Дагестане. Горная речка Салтинка течет через живописный Кудалинский каньон, а потом внезапно словно проваливается сквозь землю. После длительных дождей водопад удивляет своим мощным низвергающимся потоком, а в солнечную погоду – завораживает игрой света в каньоне.

Вид, который откроется перед вами под землей, невозможно описать словами: полумрак, прохлада, журчание воды, необычные изгибы скал, падающие сверху капли отражаются от гладких стен ущелья и ловя солнечные лучи, окрашивают подземное царство в разные цвета, рисуют причудливые картины, а над головой нависают застрявшие валуны. Красивый проход в каменном ущелье. Уникальное творение природы, очень красивое и необычное место.

После возвращения с похода обедаем и отдыхаем. А вечером мы отправимся на функциональную тренировку и “Занимательный квест”: поделимся на две команды, выберем ведущего в каждой команде, который будет задавать вопросы по спортивной теме. Команда должна правильно ответить, а если ответ будет неверным, то выполняем штрафное задание:) А что включает в себя штрафное задание, Вы узнаете в туре!

После ужинаем и собираемся на командном сборе.

Последний полноценный день кэмпа! Утром мы отправляемся на заключительную зарядку, а после идем на завтрак и отправляемся в увлекательное путешествие по Карадахской теснине.

Достопримечательность представляет собой ущелье протяженностью почти полкилометра и шириной максимум 5 м, с обеих сторон возвышаются каменные стены высотой до 170 м. Затем отправимся исследовать старинный аул Кахиб (также пообедаем там). Вы увидите, как горцы жили испокон веков, и пройдётесь по узким улочкам среди традиционных жилищ. А для головокружительных фото на память у нас предусмотрена ещё одна остановка — на Орлином выступе, напоминающем норвежский Язык Тролля. Здесь также обязательно сделаем невероятные фотографии!

После возвращения отдыхаем и отправляемся на вечернюю игровую тренировку и силовую на мышцы пресса, где Вы немного прокачаете и укрепите свою живот и изучите интересные упражнения, которые точно будете применять на будущих своих тренировках!

Вечером ужинаем и собираемся на командном сборе, где поиграем в настольные игры, выпьем чай у коста. А далее нас ждет прекрасная завершающая часть — Nikels Awards! На этой встрече мы подводим итоги тура и награждаем самых активных участников, обнимаемся, фотографируемся, обещаем вернуться сюда и не только еще много-много раз!

Желающие завершают наш тур прекрасной зарядкой. Все вместе идем на завтрак. А далее на трансфере выезжаем из отеля в 12:00 в аэропорт Махачкала и прощаемся.

Это было увлекательное и интересное путешествие — замечательные люди, потрясающие виды и эффективные тренировки. Мы разъезжаемся друзьями с мыслями, что скоро снова увидимся!