В рюкзаке должно быть только то, без чего совершенно нельзя обойтись. В расчёт должен браться если не каждый грамм, то уж точно каждые 100 грамм. И если можно уменьшить вес на 100 грамм – это нужно сделать обязательно. В итоге Вы оставите дома несколько килограмм «очень нужных вещей». Даже если достигнутый вес рюкзака Вас уже устраивает, не стоит останавливаться. Чем легче ноша – тем больше сил и энергии останется на созерцание красот вокруг и настройку на «ритмы природы», ради которых Вы и пошли в поход. Я настоятельно рекомендую не превышать общий вес рюкзака для мужчин — 17 кг, и 11 кг для женщин. При этом учтите, что при встрече вам ещё будут выданы еда и снаряжение. Еда будет весить 2 кг, общественное снаряжение — тент, казаны, газ — ещё 1-2 кг (стараюсь распределять только между мужчинами).
Ниже списки снаряжения и вещей, которые нужно взять с собой. Всё остальное нужно оставить дома! Обращаю внимание, здесь перечислено только ЛИЧНОЕ снаряжение. Групповое (котлы, костровое и газовое оборудование, тенты, GPS и др.) берёт проводник.
Снаряжение:
Рюкзак, палатка, спальник, коврик, сидушка, миска, кружка, ложка, нож (2 шт. на группу), дождевик, треккинговые палки, пластиковая бутылка 1-1,5 л, фонарик, личная аптечка, солнцезащитный крем, средство от комаров, средства гигиены, туалетная бумага (полрулона), фотоаппарат, деньги, паспорт, мобильный телефон.
Личные вещи:
Обувь, панамка(бандана), футболки (рубашки), флисовые куртки, куртка мембранная (или ветровка), штаны, плавки(купальник), носки, нижнее бельё, маленькое полотенце.
Очень удобно все вещи упаковывать в гермо-мешок. Так они уменьшатся в объёме в 1.5-2 раза и никогда не намокнут. Мешки продаются в туристических магазинах. Бывают разных размеров: S, M, L. Для тёплого похода хватит S(10л). M (15л) подойдёт для любого похода.
Теперь про всё подробно.
Походное снаряжение.
Рюкзак. Для мужчин оптимально 60-80л, для женщин 50-60л. Рюкзаки с каркасом и поясным ремнём снимают с позвоночника 70-95% нагрузки и передают её непосредственно на ноги через бёдра. Чем жёстче каркас и ремень, тем лучше снимается нагрузка с плеч. Вот несколько оценок из собственного опыта: рюкзак Deuter Aircontact (вес 3кг) очень жёсткий, снимает до 95 % веса с позвоночника, годен для переноски груза до 25 кг. Deuter Act Lite (2.1кг) и Osprey Kestrel (1.8кг) снимут до 80%, годны для груза до 18 кг. Если у вас нет серьёзных проблем со спиной (искривление, сутулость), берите рюкзак полегче.
Все вещи должны умещаться внутри рюкзака. Прицепленное снаружи может намокнуть, потеряться и разорваться об кусты. Снаружи можно только коврик укрепить. Его лучше поместить в специальный чехол, чтобы не подрался об ветки.
Палатка. Подходит только двухслойная палатка. Перепады температуры большие, на тенте изнутри будет много конденсата. Если конструкция палатки однослойная, конденсат будет стекать прямо в палатку. Палатка должна весить не более 1.2-1,5 кг на место. То есть для 3-х не более 3.6-4,5 кг. Иначе вес рюкзака не впишется в норму.
Совет: не покупайте палатки в обычных супермаркетах. Там только дешёвые псевдо-палатки. Они очень непрочные и защищают разве что от насекомых. В хороший дождь превращаются в душ. Ветер обычной силы запросто вырывает крепления оттяжек «с мясом».
Спальник. Нужен спальник с комфортом +5 и ниже. Весом до 1200 грамм.
Коврик (он же каремат, пенка). На снегу спать не будем. С точки зрения тепла обычной пенки хватает. Тест на качество пенки: после сжатия пальцами он должен моментально и полностью выравниваться. Достаточно толщины 8-10мм. Надувной коврик нужен только с точки зрения мягкости. Но пользоваться им можно только в палатке. Он легко прокалывается и в походе отремонтировать очень трудно, т.к не получается найти место прокола. Так что на надувном коврике не получится посидеть в лагере, полежать на привале. Я тут использую компромисс. Беру сразу 2 коврика: саманадувайку маленькую размером 120х50см и обрезанный обычный коврик размером 40х160см. Вместе они как одна полноразмерная надувайка весят. Зато и мягкость есть, и на привале и у костра полежать можно.
Сидушка. Это небольшой кусок коврика с резинкой для крепления на попе. Весит грамм 100. Удобная штука — не только изолирует мягкое место от влаги и холода, но и «смягчает» твёрдые поверхности. Хотя, без неё спокойно можно обойтись.
Миска, кружка, ложка, нож. В качестве миски лучше всего пластиковый контейнер с крышкой вместимостью 0,5-1л. В нём удобно запаривать овсянку и вермишель. Можно хранить и переносить разные продукты.
Кружка – из нержавейки на 250-400мл. Термокружка (с двойными стенками) нежелательно – тяжёлая и ничего в ней не нагреешь. Если рядом костёр, то даже зимой термокружка не нужна. Пластиковые кружки лучше не брать-часто ломаются и плавятся.
Ложка – обычная, лучше десертная, из нержавейки. Она в 2 раза легче столовой. Деревянные и пластиковые варианты лучше не брать – ломаются и горят. Вилка и чайная ложка не нужны вообще.
Нож – обычный маленький складной ножик. Большой охотничий нож применить будет негде.
Дождевик, накидка на рюкзак. Дождевик всё равно рекомендую, даже если у вас есть мембранная куртка. Самый дешёвый – полиэтиленовый плащ за 1-2$. Но такие быстро рвутся об ветки и камни. Нужно иметь хотя-бы 2 шт. Для похода лучше специальное пончо из палаточной лёгкой ткани, накрывающее человека вместе с рюкзаком (30-50$). Идеальное проветривание. Внутри всегда сухо. Идеальная защита рюкзака.
Длительное (более 2 часов) использование дождевика-куртки при хождении с рюкзаком неприемлемо. Тело выделяет слишком много влаги, которая не испаряется через дождевик. В итоге вы будете мокнуть изнутри не меньше, чем от дождя. Другое дело на стоянке – куртка подходит. А летом на переходе с рюкзаком можно вообще без дождевика обойтись (об этом ниже, в разделе про флисовые куртки).
Если есть дождевик, накидку на рюкзак можно не брать.
Фонарик. Налобный светодиодный фонарик. Даже если такого у вас нет – обязательно купите. Лучше всего — на аккумуляторах, заряжаемый от USB. Важно! При перевозке, переноске фонаря в рюкзаке вытаскивайте батарейки или блокируйте его от случайного включения.
Треккинговые палки. Палки существенно снижают нагрузку на голеностоп, колени и позвоночник. Также помогают держать равновесие на спусках и подъёмах. Очень помогают при траверсе склона. Берите складные из трёх секций.
Аптечка. Конечно, у проводника будет аптечка первой помощи. Если вам нужны дополнительно другие лекарства, возьмите их сами.
Если у вас часты проблемы с мозолями или суставами, сухожилиями – берите лично для себя пластырь и эластичный бинт. Пластырь в рулоне шириной 4-5см на тканевой основе, без прокладок. Ещё очень хорош специальный пластырь для мокрых мозолей Compeed. Но он стоит дорого и не везде есть.
Солнцезащитный крем. Целый день на солнце, да плюс повышенная солнечная активность в горах – открытые участки тела нужно будет предохранять постоянно, с первого дня! Берите крем со степенью защиты не меньше 40. Достаточно 50 грамм на человека.
Средства от комаров. Комары хоть и немного, но есть. Лучше подходит «пшикалка» для нанесения на одежду и кожу.
Средства гигиены. Возьмите 40-50гр мыла – этого хватит и несколько раз и помыться, и постирать одежду.
Шампунь лучше в одноразовой упаковке. Упаковка влажных салфеток-ими можно помыться, если неохота лезть в холодную воду. Зубная щётка и немного зубной пасты. Настойчиво не рекомендую пользоваться духами, дезодорантами и антиперсперантами. Во-первых, они рассчитаны на ежедневное смывание отработанного вещества с помощью мыла (что будет не всегда возможно), во-вторых, посторонний запах будет мешать другим участникам похода слиться с природой. И, в третьих, вся группа в первый же день пропитается естественным дезодорантом – дымом.
Мужчинам предлагаю не брать бритву и всё с ней связанное – побреетесь дома. К тому-же, щетина отлично защищает кожу лица от ветра и солнца.
Туалетная бумага. Достаточно полрулона на человека.
Фотоаппарат. Берите запасные аккумуляторы, используйте их экономно. Возможно, зарядить их будет негде. Фотоштатив брать не желательно.
Деньги, паспорт. Паспорт — обязательно. Вместе с деньгами положите в водонепроницаемую упаковку.
Мобильный телефон. В целях безопасности мобильный телефон должен быть у каждого. Заряженный по полной и с деньгами на счету. Заранее проверьте роуминг. Зарядить телефон можно будет только на 6-й день похода. Поэтому будете держать его выключенным и включать 1 раз в день на полчаса для коротких переговоров со всеми вам звонившими. Положите его в отдельную водонепроницаемую упаковку. Рекомендую ещё дома всем объявить, что связь будет не везде, и обязательно выключить телефон перед самолётом в Турцию. Включить сразу по прилёту, пока не встретитесь с проводником.
Важные номера, которые могут пригодиться во время похода (мои телефоны и телефоны проводника в первую очередь), запишите на бумаге и положите её не с деньгами. Для страховки от разных случаев.
Походные вещи.
Походные вещи не должны содержать хлопок. Он удерживает много влаги, плохо сохнет и совершенно не греет. Лучше синтетика. Идеальный вариант – полиэстер. То, что тело в синтетике заванивается — выдумки. В хлопке заванивается и замерзает гораздо быстрее.
Обувь. Ей необходимо уделить особое внимание. Желательно, чтобы это была специальная треккинговая обувь. Подошва её имеет хорошее сцепление с мокрыми и сухими камнями, грунтом. Верх особопрочный, надёжно приклеен и пришит к подошве. Внутри обычно мембрана типа Gore-Tex для отвода избыточной влаги. На рынке такая обувь не продаётся, только в спортивных магазинах, лучше в туристических. Универсальнее всего – кроссовки. В них можно ходить и при ноле, и в жару. Если голеностопный сустав склонен к вывиху, а с дополнительным весом – рюкзаком — эта склонность увеличивается, не обойтись без ботинок. Достаточно высоких и с жесткостью на скручивание. Они просто фиксируют голеностоп, и Вы чувствуете себя уверенно. Если вместо кроссовок берёте ботинки, то берите и надёжные сандалии для цивилизации.
Очень удобны лёгкие калоши из ЭВА резины (которые можно одеть в тёплом носке). Пригодятся на стоянке: ноги отдохнут и не намокнут. Заодно проветрятся и кроссовки/ботинки.
Ни в коем случае не берите в поход новую обувь. Обязательно походите в ней несколько дней, лучше побегать или поиграть в активные игры. Короче, нужно разносить. Если окажется, что размер не тот – помойте губкой и поменяйте. Походная обувь не потеряет нового вида даже через несколько дней носки. Делал так не раз. Главное – сохраните и верните на место все бирочки.
Панамка/бандана. Это предмет обязательный. С солнцем шутки плохи. Бейсболка хуже – не защищает уши и шею, а козырёк чрезмерно длинный и мешает. Желательно из плотного хлопка, типа джинсы.
Футболки (рубашки). Х/б футболка – это вечно мокрая спина под рюкзаком и вероятность застудиться на привале. Лучше специальные спортивные термофутболки из полиэстера. Кроме той, что на вас, нужно ещё две. Если пользоваться солнцезащитным кремом желания нет, то обязательно возьмите тонкую рубашку или футболку с длинным рукавом для защиты от солнца. Оптимально её взять как основную, и закатывать рукава при необходимости.
Флисовые куртки. Флис (полара) – находка для туриста. Лёгкий, удерживает очень мало влаги. Если его просто выжать, он уже сухой на ощупь и греет. Скорость испарения влаги с его поверхности такова, что капли несильного дождя испаряются быстрее, чем падают новые. Поэтому можно не использовать дождевик. Даже мокрый флис греет достаточно. Берите 2 куртки-толстую и потоньше.
Куртка ветровка. Идеально-мембранная лёгкая куртка с капюшоном. Подойдёт и обычная лёгкая спортивная с подкладкой-сеточкой. Её основная задача – защита от ветра. Недопустимы всякие утеплители.<
Штаны. 2 пары. Одни — обычные, желательно синтетические. Можно спортивные нейлоновые с сеткой внутри. Быстро сохнут прямо на теле, комары не прокусывают. Вторые — флисовые или акриловые, которые оденутся под спортивные. Джинсы не подходят – натирают и очень долго сохнут. Не используйте кожаные ремни – тяжёлые и натирают под рюкзаком.
Купальники и нижнее бельё.
Полотенце. Ни в коем случае не махровое! Только маленькое походное из микрофибры. Можно и без полотенца обойтись.
Носки. Одни на вас, две пары запасных и пара тёплых — ходить по лагерю в тапках и спать. Существуют специальные треккинговые носки (7-25$). Хорошо отводят пот, быстро сохнут, не имеют швов, плотно сидят на ноге. Благодаря этому существенно уменьшается вероятность возникновения мозолей. Советуем ещё взять тёплые мембранные носки. Нога будет почти сухая и главное в тепле, даже если вода в ботинке хлюпает. Также, очень комфортно в таких носках переходить холодные речки. Нами опробованы фирмы Dex Shell, не сказать что дорого и качество хорошее.
Чего брать точно не стоит.
Книжки, журналы — читать времени не будет. Разве что в самолёте и автобусах, но ради этого таскать их весь поход нецелесообразно.
Пилы, топоры, охотничьи ножи, лопаты. Поверьте, всё это применить будет негде.
