Йога кэмп в Абхазии

Встаём в 7 утра, пока на солнце ещё не жарко, и сразу собираемся на первое занятие йогой. Практика поможет проснуться, синхронизироваться с природными ритмами и наладить контакт со своим телом. Даже если вы не «ранняя пташка», после йоги вы почувствуете столько бодрости и сил, что готовы будете горы свернуть! 

Но начнём с горы вкусного завтрака. После еды поговорим о программе нашего кемпинга, о вашем личном «пункте А» и о том, к чему вы в итоге хотите прийти. Потом медитируем, учимся слушать своё тело, наблюдаем, какие эмоции возникают в процессе практики и как договориться с этими эмоциями. 

После занятия ― обед и свободное время. Можно искупаться в море, погулять или просто расслабиться в гамаке с книжкой. 

Затем ― мягкая вечерняя практика, ужин, разговоры и отход ко сну.

Встаём рано и идём приветствовать солнце. Делаем дыхательную гимнастику и короткую практику, потому что сегодня нас ждёт насыщенный день. 

Завтракаем и на трансфере едем в горы, на озеро Рица и Малая Рица. Это место ― визитная карточка Абхазии, потому что вид небесно-голубой воды горного озера среди хвойных лесов и гор действительно заворожит любого. Озеро Рица находится на высоте 900 м. над уровнем моря, но мы пройдём 5 км и наберём ещё немного высоты, чтобы взглянуть и на Малую Рицу и окрестные пейзажи. 

Девиз нашего выезда: «видишь красивое место ― медитируй, а потом фотографируйся», поэтому дышим горным воздухом, восторгаемся красотой и спускаемся к нижнему озеру на обед в кафе. 

На обратном пути заезжаем на рафтинг по реке Бзыбь, а потом едем на горячие источники ― расслаблять уставшие мышцы. 

Вечером мягкая йога для тех, у кого ещё остались силы. Ужинаем, делимся впечатлениями, ложимся спать.

Снова ранний подъём и практика пробуждения и приветствия солнца. Сегодня нас ждёт чуть более интенсивное занятие. Будет непросто, но, договорившись с умом, вы легко договоритесь с телом. 

Идём завтракать, а потом нас ждёт день, наполненный купанием в море, нырянием в речку, южным солнцем, спортивными играми, катанием на сап-борде и прочими летними делами, мы же всё-таки на отдыхе! 

Вечером ― глубокая вдумчивая практика, растяжка. Вкусный ужин, вечерние посиделки с играми и песнями у костра. Сегодня мы приготовим и попробуем традиционный индийский масала-чай, со специями и молоком.

Подъём, утренняя практика, завтрак. 

Сегодня мы отправляемся в мини-путешествие на восток страны. Эта часть Абхазии не такая туристическая, но не менее прекрасная и богатая на интересные локации. Мы поедем по Военно-Сухумской дороге, по которой ещё в древние времена через Клухорский перевал шёл торговый путь. 

Едем смотреть на водопады Великан и Ирина, а по пути к ним заедем в заброшенный город Акармару. Это место выглядит немного пугающе, как декорации к хоррор-фильму, но смесь архитектуры и прорастающих через неё растений ― необычное сочетание. Отличное место для фотосессий, поэтому вспоминаем самые эффектные йога-позы и делаем снимки на память. 

Заезжаем пообедать в кафе, а после ― водопады и водные процедуры. 

Возвращаемся в лагерь, не забываем растянуться на вечерней практике, ужинаем, делимся впечатлениями и ложимся спать.

Сегодня последний полный день нашего йога-кэмпа, поэтому посвятим его йоге, морю, солнцу и тому, что не успели сделать за прошедшие дни. 

Ранний подъём, уже привычная и любимая пробуждающая утренняя практика, вкусный завтрак. Потом ― купаемся в море, загораем, играем и ныряем в речку с сапа. 

Вечером собираемся на прощальный ужин и подведение итогов. Можем сделать это у костра на берегу моря под южными звёздами! Вспомним самые яркие моменты кэмпа, благодарим друг друга и себя за этот чудесный отдых. Наполненные, гибкие и осознанные ложимся спать.

Поздний подъем в 8 утра. 

Желающие могут успеть сделать самостоятельную утреннюю практику и искупаться в море до отъезда. 

Завтракаем, собираем вещи и на трансфере отправляемся домой.