Узбекистан: тренировочный тур. Самаркандский марафон

- Ташкент
- Самарканд
10 дней (9 ночей)
Без визы для россиян
Актуальные правила въезда уточняйте при бронировании.

Любовь К.

Организатор путешествия

Все туры организатора

Сложность

Интенсивный

Комфорт

Простой

Премиум

Размер группы

До 20 туристов, от 18 лет

Тренировочный лагерь на базе Sport Olymp в Узбекистане — это возможность круто подготовиться и пробежать ежегодный Самаркандский марафон, объединяющий бегунов со всего мира.

Марафон проводится по инициативе Фонда развития культуры и искусства Узбекистана, дистанции разной протяженности пролегают по историческому центру Самарканда вдоль площади Регистан, мечети Биби-Ханым, мавзолея Гур-Эмир и других памятников средневекового Востока.

Вы познакомитесь с необыкновенной страной, зарядитесь энергией гор, улучшите общую физическую подготовку в походах и на тренировках, отработаете навыки бега на длинные дистанции, получите новый опыт дружбы и спорта, ценные советы от профессиональных тренеров Лиги Героев. Основную часть тура вы будете жить и тренироваться в г. Янгиабаде, на базе Sport Olymp.

Тренировки

Вас ждут беговые тренировки (кросс, активационные упражнения с растяжкой, отработка спусков и подъемов)

Самарканд

Отправитесь на экскурсию в древний восточный город с архитектурными достопримечательностями

Винодельня

Посетите винодельню, где вас ждет дегустация 5 вин (сырная и фруктовая тарелка)

Маршрут

13:00 Обед.

17:30 Заезд.

19:00 Ужин.

Общее собрание в 21:15.

Сложность

Интенсивный

Не требует специальных навыков, но туристы должны быть в хорошей физической форме

Комментарий организатора

В зависимости от физической подготовки участников кэмпа они распределяются в определенную группу:

Группа для тех, кто только начинает свой путь в спорте.

Группа для участников со средней физической подготовкой и Группа для подготовленных спортсменов, которые занимаются спортом продолжительное время.

Помимо тренировок вас также ожидают походы и экскурсии по живописным местам. Куда именно вы отправитесь в поход, тренеры вам сообщат за пару дней.

Проживание

Комфорт

Простой

Премиум

Турбаза

6 ночей

Гостиница

3 ночи

Наш тренировочный лагерь расположится на высоте 1100 м над уровнем моря на базе Sport Olymp в г. Янгиабаде, где мы будем жить с 1 по 7 ноября. База специализируется на подготовке профессиональных олимпийских и паралимпийских спортсменов и проведении тренировочных сборов.

Располагает тренажерными и борцовскими залами, легкоатлетическим стадионом, футбольными полями, крытыми баскетбольной и волейбольной площадками, олимпийским бассейном с вышкой для прыжков в воду.

Мы будем проживать в новых гостиничных комплексах, отвечающих современным международным стандартам, в комфортабельных номерах. В проживание входит посещение бани и 3-разовое питание. Если у вас есть определенные предпочтения по питанию, сообщите об этом на месте старшему тренеру сборов Олегу Балацкому.

С 7 по 10 ноября проживание в Самарканде в отеле EmirHan с фитнес-центром, открытым бассейном, рестораном и баром, в комфортных номерах с кондиционером, холодильником, чайником, феном и банно-гигиеническими принадлежностями в ванной, спутниковым TV и бесплатным Wi-Fi. В проживание включен завтрак в отеле.

Условия тура

Включено в стоимость

тренировки;
проживание;
экскурсии и походы;
2 посещения бани на базе в Янгиабаде;
3-разовое питание на базе в Янгиабаде;
сухпайки в походы;
завтраки в отеле в Самарканде;
дегустация 5 вин (сырная, фруктовая тарелка, ужин на винодельне – платно);
трансфер из аэропорта Ташкента на базу;
трансфер на винную экскурсию, гонку, в Самарканд и из Самарканда в аэропорт Ташкента.

Оплачивается отдельно

проезд до аэропорта в Ташкенте из вашего города и обратно;
обеды и ужины в Самарканде;
медицинская страховка (ваша гарантия на случай любой травмы) – не обязательно;
медицинская справка с допуском к занятиям спортом – обязательно.

Важно знать

Одежда:

Ветро/влагозащитная куртка.
Легкие куртки.
Дождевик.
Флисовые кофты.
Лосины/леггинсы.
Шорты для тренировок.
Футболки и майки из синтетики.
Перчатки, тонкие для бега.
Кепка, шапка, повязка на голову.
Плавательный костюм.
Повседневная одежда.

Аптечка:

Витаминный комплекс.
Противовирусные средства на случай простуды.
Капли в нос.
Обезболивающее.
Средства для улучшения состояния микрофлоры: энетеросгель, полисорб (бывают случаи отравления).
Мази противовоспалительные на случай травмы.
Тейп для фиксации голеностопа во время походов в горы.
Гели.
Изотоник.
Крем от загара.

Обувь:

Трейловые кроссовки (без них не будем выпускать на тренировки в горы).
Кроссовки для гладкого бега/зала.
Трекикнговые ботинки (по желанию, для похода).
Шлепки.

Прочее:

Блок для зарядки телефона в горах.
Термос (по желанию).
Емкость для воды, не менее 1 литра.
Солнцезащитные очки.
Налобный фонарик.
Солнцезащитный крем.
Трекикнговые палки для походов (по желанию).
Средства личной гигиены.

Отзывы

Отзывов пока нет