Семейная Турция: фридайвинг и поход

Ранним утром собираемся в большом фруктовом саду. Взрослые обучаются дыхательной и суставной гимнастике. Дети займутся весёлой зарядкой, дыхательной гимнастикой и растяжкой под музыку. 

После этого будет немного времени для завтрака и нас ждёт море. На пляже мы устанавливаем для вас сложную систему из трёх тентов, чтобы у всех была возможность спрятаться от солнца. Первым заходом в воду идут малышочки до трёх лет с родителями и две группы взрослых, вторым заходом ныряют три группы детей, третьим заходом снова две группы взрослых, которые еще не ныряли. Обратите внимание, есть возможность одному из родителей быть со своим ребенком без ущерба для нырятельной программы. 

Сегодня осваиваем основы ныряния способом кроль, пробуем делать техничный заныр и разбираемся с продувкой. Для детей под водой будет отстроен городок для весёлых и продуктивных занятий. В конце занятия малыши найдут подводные сокровища и спрячут в пиратский кисет. Кошелёчек ребята сошьют своими руками под руководством инструктора, пока взрослые занимаются нырянием. 

После утренней тренировки обязательно нужно покушать и отдохнуть. 

Вечером дети собираются под мандариновыми деревьями и рисуют на футболках любимое морское животное, для этого нужно будет взять белую футболку. Взрослые в это время шьют для своих ребятишек книгу - travel book, пространство для детского творчества и воспоминаний о семейных приключениях. Трэвэл буки понадобятся для детей от трёх лет. 

После этого взрослые отправляются на инструктаж и практику по фридайвингу. Перед закатом будет время для свободного плавания на море, в это время один инструктор будет готов индивидуально позаниматься с вами над техникой. 

После ужина мы собраемся у большого костра, чтобы дружно петь песни. Вечерняя сказка для детей.

Утренняя дыхательная гимнастика Сидерского и специальные фридайверские упражнения на увеличение объёма лёгких, подвижность грудной клетки и эластичность диафрагмы для взрослых. Дети трудятся и растягиваются на горке с потрясающим видом на горы и рассветное море. 

После завтрака собираемся на пляже. Взрослые отрабатывают технику ныряния способом дельфин, дети - после продуктивной тренировки ищут подводные сокровища и творят в travel book. 

После полуденного отдыха у детей занятия бикробиологии с микроскопом - изучают планктон, а у взрослых лекция по фридайвингу на суше. 

Перед закатом отправляемся в древний город Олимпос, чтобы осмотреть руины и найти пиратские сокровища. Игра по станциям для детей. Пираты здесь действительно жили долгое время. Историю города вам расскажет дева с голубым амулетом. 

Возвращаемся в темноте, не забудьте фонарики.

Сегодня просыпаемся до рассвета, чтобы отправиться в путешествие на корабле. 

Пока взрослые ныряют на буйке и осваивают глубину, дети творят и узнают новое о морских животных. У детей тоже тренировка на буйке в глубину, продолжаем осваивать продувку, расслабление под водой, сделаем динамическую тренировку на постановку техники кроль и дельфин, отработаем правильный заныр. Время на корабле организовано так, что каждый ныряльщик от мала до велика продуктивно отныряет. Кстати, наши инструкторы научат родителей плавать на глубине со своим ребенком. 

Сделаем космические детские фотографии под водой. Когда все отныряют, снимаемся с якоря и мчим в черепашью бухту. Ищем земноводных черепах Карета-карета и как следует мажемся лечебной грязью. 

Вкуснейший обед на корабле и держим курс на Чирали. После дневного сна дети собираются на лекцию и творчество, а взрослые тянутся на йоге. 

С наступлением темноты все зрители приглашаются на теневой театр о чудовище Химере и славном герое Беллерофонте. После премьеры обсуждаем нырялку, поём колыбельные под гитару.

Впечатлившись вчерашним представлением, сегодня мы отправимся в поход на гору Химера. 

Сначала мы поедем на велосипедах, а потом пойдём в гору пешком. Увидим чудо своими глазами - огонь вырывающийся из склонов горы. На огнях можно пожарить хлебушек или что-то ещё. 

Возвращаемся в сумерках, фонари могут пригодиться. Но это будет во второй половине дня, на закате. 

А утром - зарядка для взрослых и детей, динамический фридайвинг в море, практика по фридайвингу на суше и занимательное творчество.

Сегодня день отдыха от глубины и активных занятий. Наконец-то можно будет как следует выспаться, побыть с семьёй, поделиться своими подводными успехами с родными и показать маме накопленные сокровища! 

После обеда взрослые соберутся в саду, чтобы нарисовать картину маслом на настоящем холсте. Молодёжь в это время займётся заполнением своей книги путешествий. 

Ближе к вечеру начнётся настоящее веселье - подготовка к праздничному ужину. Папы будут жечь костры и ворочать угли, дети всех возрастов - таскать дрова и заворачивать картошку в фольгу, мамы готовить к запеканию свежайшую форель и резать овощи. Местные оливки, мягкие сыры, соусы и фрукты дополнят гастрономическое безумие. 

Вечер завершим хороводами вокруг костра или бачатой во фруктовом саду.

Утренние гимнастики и растяжки для всех. Фридайвинг в море и творчество под тентами. Кстати, после каждой тренировки у нас дружное поедание холодненьких арбузов! 

После обеда дети рисуют картину акрилом, а взрослые занимаются йогой и фридайверскими практиками. 

Вечером - свободное плаванье в море. Родители показывают детям чему научились за эти дни, а дети - взрослым. После ужина собираемся на теневой спектакль, жжем костер, поём песни под гитару. 

После вечерней сказки родители укладывают ребят и собираются на ночные посиделки с душевными разговорами и запрещёнкой. Речь о шоколадках и сладостях, конечно. Здесь можно будет поделиться мыслями и обсудить самое важное.

Ранним утром отправляемся в поход. 

Сегодня исследуем каньон Гейнюк: прохладные речки, обрывистые склоны, черепашки, гуси и кролики. Желающие сплавают исследовать водную часть каньона. Речка очень холодная! 

После возвращения и отдыха взрослые творят очередную картину маслом, а дети валяют картину из шерсти и слушают лекцию о фридайвинге. 

Вечером - детская сказка, а после того как детей уложили - взрослых ждёт йога-нидра на горе под звёздами.

День глубины. Рассвет встречаем на корабле. 

Обновляем рекорды погружений, ловим новые ощущения, работаем над техникой и расслаблением. 

После йога-нидры вы должны поймать правильное состояние под водой. Детское творчество. Вкусный обед на корабле и возвращение домой. 

Вечером дети творят, слушают лекцию по фридайвингу и играют, взрослые занимаются йогой. 

После свободного плавания и ужина собираемся у костра для песен, разговоров и сказки.

Дыхательная, суставная, растяжка для взрослых, весёлая зарядка для детей. 

В честь завершающего дня - семейный праздничный заплыв. Плавание в открытой воде 500 метров дети, 1 км - взрослые. Во время нырятельного занятия будем заниматься подводными формовками, контактным фридайвингом и строить пирамиды под водой. 

После обеда сказочные существа устроят большой морской праздник на море с эстафетами, дети получат памятные подарки, с которыми будут потом весь год нырять в бассейне и вспоминать чудесные морские занятия в лубине. 

Прощальный вечер у костра.

Сегодня занятий не будет. Сборы чемоданов, тёплые прощания, отъезд домой. Check out в 12:00. Не забудьте кинуть в чемодан гранатов ;)