Ретрит на Шри-Ланке

Сегодня день посвящен тотальному отдыху, ведь мы этого заслужили. Начинаем день с йоги и после вкусного завтрака идем снорклить (плавание с маской и трубкой). Покружимся в танце с морскими черепахами и пойдем по живописным пляжам до известного на всю Шри-Ланку холма кокосовых пальм. Отсюда мы сделаем замечательные фотографии и пообедаем под шум волн.

Дальше нас ждет Секретный пляж, где мы будем наслаждаться природным джакузи и потом медитация на закате с изумительным видом на ландшафтной скале.
После ужина у нас вечерняя программа — арт-терапия — это способ избавиться от лишних переживаний с помощью занятий изобразительным искусством.

Сегодня начинаем день с практики молчания.

Практика молчания помогает человеку осознать свое истинное «Я» и открыть свой внутренний мир. Молчание позволяет нам уйти от повседневного шума, внимательно выслушать себя и понять те тонкости своего внутреннего мира, которые ранее оставались незамеченными.

Во время практики нельзя разговаривать, переписываться. Также не нужно слушать музыку и читать книги, просматривать социальные сети.

После йоги мы идем на завтрак и кто желает к океану. Также сегодня мы сделаем маслянный аюрведисечкий массаж — он обеспечивает полное расслабление организма: от мышц до нервной системы.

Ближе к вечеру нас ждет неспешная прогулка по красивым рисовым плантациям, где нам встретятся павлины и водные буйволы. Медитируем в удаленном буддийском храме и возвращаемся на нашу виллу. 

После ужина нас ждет вечерняя программа — Метафорические ассоциативные карты.

Сегодня с утра у нас йога и после завтрака отдых около океана. Ближе к обеду собираемся на курсы по традиционной ланкийской кухне.

Кухня Шри-Ланки известна своим особым сочетанием трав, специй, рыбы, овощей, риса и фруктов. Будучи страной, которая была центром исторического океанского шелкового пути, контакты с иностранными торговцами принесли новые продукты питания и культурные влияния в дополнение к местным традициям этнических групп страны, и все это помогло сформировать кухню Шри-Ланки. 

Центральной особенностью является отварной или приготовленный на пару рис, который подается с карри из рыбы или мяса, а также с другими карри, приготовленными с овощами, чечевицей или фруктами.
Нам будет весело и интересно вместе приготовить традиционное ланкийское карри и запомнить рецепт для домашнего использования.

Но на этом день не заканчивается, мы поедем на замечательный пляж Унаватуна — в прошлом один из лучших пляжей Шри-Ланки, который известен своим коралловым рифом, который защищает от волн, поэтому океан здесь практически всегда спокойный. 

Релаксируем и потом идем через джунгли на пагоду Мира — буддийский храм, где мы будем медитировать и встречать замечательный закат с видом на бескрайний океан.

Вечерняя программа — медитация с чашей.

Сегодня у нас свободный день. Поэтому дадим волю своим желаниям: можно целый день релаксировать около океана, или сконцентрироваться на уединении, или может быть шоппинг? Или дадим волю активностям и вы можете выбрать экскурсию к китам, сафари со слонами, серфинг программу на свой вкус, а мы вам организуем ваши пожелания.

А еще сегодня у всех участников будет расслабляющий массаж и аюрведическая процедура «Широдара», также известна как успокаивающая нервы, гармонизирующая душу, освобождающая застоявшиеся эмоции и очищающая мысли. 

Во время процедуры устраняется усталость, нервное истощение, чувство беспокойства, положительно влияет на качество сна, головные боли, нервозность и другие последствия от напряженной и активной жизни.

Вечерняя программа — групповая практика.

Утро начнем с вкусного завтрака. Потом нас ждет выезд в небольшое путешествие. Где мы увидим старинный маяк Дондра и самую южную точку Шри-Ланки, пляж — где останавливаются мировые звезды и старинный пещерный храм, где в семи пещерах находятся храмы, которые датируются 13-м веком. 

Ближе к закату у нас будет сафари на каяках по живописному озеру с мангровыми лесами. 

Ужин на пляже в Тангалле в окружении тишины и дикой природы. Вечерняя практика — работа с эмоциями.

Сегодня встречаем рассвет на тихом пляже Тангалле и под шум волн практикуем йогу. После позавтракаем и искупаемся в океане.

У нас сегодня возвращение в Мириссу, где по дороге мы посетим замечательный старинный храм Вевуруканнала, где находится статуя самого высокого сидячего Будды и туннель Ада, где модели в натуральную величину иллюстрируют, что произойдет, если человек поддастся всем этим земным искушениям.

Потом мы пообедаем в ресторане с качелями на пальмах прямо на берегу океана и до заката будем релаксировать на замечательном пляже Диквелла. 
Вечерняя программа — работа с чакрами.

Новый день на острове встречаем веселой и быстрой поездкой в форт Галле, который входит в список всемирного наследия ЮНЕСКО. С 16 в. тут отметились португальцы, голландцы и англичане и сейчас это крупнейшая сохранившиеся крепость в Азии. Колониальная архитектура, старинные церкви, мечети, впечатляющий маяк, аутентичные магазинчики, бутик-кафе — все это в нашем распоряжении.

По дороге заедем на черепашью ферму — там представлен весь процесс выращивания черепах и где потом маленьких черепошат отпускают в океан во взрослую жизнь.

По возвращению в Мириссу нас ждет праздничный ужен с морепродуктами или вегетарианскими блюдами на ваш выбор.

Вечерняя программа — йога нидра.

Сегодня мы уезжаем домой, забирая целый чемодан ярких воспоминаний и позитивной энергии с райского острова, перезагрузившись и лучше поняв собственное «Я».

У кого время вылета попозже может искупаться в океане или можете остаться на вилле подольше по вашему желанию.

До новых встреч, мы расстаемся хорошими друзьями и ждем вас в следующих наших путешествиях!