Йога-тур на Шри-Ланку на 12 дней

06:20 — встречаем рассвет на берегу океана.

07:00 — утренняя практика хатха-йоги, Сурья Намаскар, дыхательная практика и медитация.

09:00 — завтрак.

11:00 — свободное время, пляжный отдых.

13:00 — обед.

14:30 — поездка в пещерный храмовый комплекс Мулькиригала: знакомство с окрестностями, прогулка и посещение залов храма, подъём на смотровую площадку.

18:00 — ужин.

19:00 — вечерняя расслабляющая практика «Ясный ум и спокойное сердце».

06:20 — встречаем рассвет на берегу океана.

07:00 — утренняя практика кундалини-йоги «Гармония с собой».

09:00 — завтрак.

10:00 — свободное время: отдых у бассейна; прогулка к океану, пляжный отдых и расслабление.

13:00 — обед.

14:00 — лекция о древней практике гвоздестояния (практика — по желанию).

16:00 — свободное время, пляжный отдых.

18:00 — ужин.

20:00 — вечерняя медитативная практика для раскрытия сердца и обретения безусловной любви.

05:30 — поездка в город Элла. Завтрак (ланч-бокс с собой).

09:00 — водопад Равана.

09:50 — поездка на поезде в горную часть страны, в город английских колонистов — Нувара-Элия и знакомство с его окрестностями.

13:00 — обед в кафе.

14:00 — экскурсия на чайную фабрику: посещение чайных плантаций, сбор чая, знакомство с традициями; знакомство с работниками фабрики и производством чая; дегустация цейлонского чая.

16:00 — заселение в отель.

17:00 — ланкийский обед в отеле.

18:00 — свободное время, отдых, прогулка по окрестностям.

07:00 — утренние пранаямы (дыхательные практики).

07:30 — завтрак.

08:00 — ознакомительная прогулка по городу: музей-почта колониального периода; английский парк «Виктория» колониальных времен; медитация «Ади Шакти» в парке для женской творческой силы; индуистский храм Ситы и Рамы.

13:00 — обед в кафе.

14:00 — посещение Девятиарочного моста — самого известного места Шри-Ланки.

20:00 — возвращение в Тангалле, ужин в отеле.

07:00 — утренняя практика цигун, суставная гимнастика, дыхательная практика, медитация и хатха-йога.

09:00 — завтрак.

10:00 — свободное время: отдых у бассейна; прогулка к океану, пляжный отдых и расслабление.

13:00 — обед.

14:00 — практика-медитация: рисование мандал для процветания.

16:00 — свободное время, пляжный отдых.

18:00 — ужин.

19:00 — расслабляющая медитация для тела, ума и души, а также практика йога-нидры для исполнения желаний.

06:00 — поездка в форт Галле. Завтрак (ланч-бокс с собой). Активный день на свежем воздухе:

• сноркелинг на побережье с большими морскими черепахами или речное сафари с посещением Коричного острова;
• прогулка по очаровательному форту Галле и его окрестностям;
• знакомство с городом колониальной эпохи с аутентичной атмосферой и богатой историей, прогулка к маяку и набережной;
• посещение фабрики по добыче лунного камня;
• шопинг в местных магазинчиках.

14:00 — обед (ланч-бокс с собой) или в кафе по желанию.

20:00 — возвращение в отель, ужин.

07:00 — утренняя практика кундалини-йоги «Пробуждение творческой энергии и поток процветания».

09:00 — завтрак.

10:00 — свободное время: прогулка по окрестностям; отдых у бассейна; прогулка к океану, пляжный отдых и расслабление.

13:00 — обед.

14:00 — свободное время, пляжный отдых или отдых у бассейна.

18:00 — ужин.

20:00 — расслабляющая медитация кундалини «Восемь секретов Счастья».

07:00 — утренняя практика хатха-йоги и медитация кундалини-йоги для усиления ауры.

09:00 — завтрак.

10:00 — свободное время, пляжный отдых или отдых у бассейна.

13:00 — обед.

13:30 — поездка в священный город Катарагама: посещение главного храмового комплекса Катарагама Деваала; экскурсия к реке Меника Ганга и в храм Лакшми — богини богатства;

20:00 — ужин по возвращении.

20:30 — вечерняя медитативная практика «Небесная коммуникация» (аффирмация для пробуждения самоценности).

07:00 — утренняя практика кундалини-йоги для интуиции.

09:00 — завтрак.

10:00 — свободное время: прогулка по окрестностям, магазинчикам; отдых у бассейна; прогулка к океану, пляжный отдых и расслабление.

13:00 — обед.

14:00 — свободное время, пляжный отдых или отдых у бассейна.

15:30 — лекция о чакрах и их воздействии.

18:00 — ужин.

20:00 — вечерняя практика-медитация для наполнения ресурсом.

07:00 — утренняя практика цигун и хатха-йога.

09:00 — завтрак.

10:00 — свободное время: прогулка по окрестностям, магазинчикам; отдых у бассейна; прогулка к океану, пляжный отдых и расслабление.

13:00 — обед.

14:00 — свободное время, пляжный отдых или отдых у бассейна.

18:00 — ужин.

19:00 — завершающий круг, обмен впечатлениями и опытом, творческий вечер.

06:00 — встречаем рассвет на утренней практике, впитывая последние лучи цейлонского солнца и энергию острова.

09:00 — наслаждаемся завтраком, вспоминая яркие моменты нашего тура.

12:00 — отъезд. Отправляемся в обратный путь, увозя с собой тепло и красоты Шри-Ланки. Счастливые, загорелые и обновленные.

До новых встреч!