Гимнастики (6-8 утра)
Здоровье и энергия
6 видов гимнастик, направленных на:
- проработку и улучшение состояния суставов;
- активацию лимфодренажной системы;
- стабилизацию нервной системы;
- активацию энергии огранизма - заряжаемся на день и увеличиваем уровень энергии в целом.
Более 8 видов самых результативных практик:
- элементы Цигун и Тайчи, работу с энергиями тела, с центрами, котлами и меридианами, танец Шивы;
- суставные гимнастики;
- мышечные и фасциальные гимнастики;
- элементы йоги и растяжки;
- дыхательные практики, пранаяма.
Дзен-игры (9-14 часов) Новые способности тела, психики и коммуникации. Увеличение степеней своей свободы
Что делаем:
- Мячи, и шарики. Жонглирование, волейбол всеми частями тела, вписывание в летающие шарики, прокатывание мячиков с партнером
- Палки и шесты, стафы - промешивание, жонглирование, фехтование, кручение
- Элементы акробатики - колесо, сальто со страховкой (это безопасно, даже бабушки делают), движения на земле (кувырки, перекаты) итд
- Учебно-боевое взаимодействие - похоже на бокс, айкидо, борьбу. При этом не является противоборством или соревнованием, а помогает раскрыть друг другу свободу движений и взаимодействия
- Аутентичное движение, контактная импровизация, мягкое взаимодействие, ведение партнера
Что это дает: В игровых ситуациях участники прорабатывают свое взаимодействие в жизни (карьера, бизнес, отношения) - все сложности легче проработать в игре, через тело (так как все зажатости, и нереализованные возможности отражаются в теле), через психику и энергетику игры. Так же эти практики помогают укрепить здоровье и повысить уровень энергии
Отработка психофизики (15-18 часов)Индивидуальные запросы через психофизику
Участники отрабатывают свои индивидуальные запросы с помощью психофизических практик, гимнастик и Дзен игр в разных сферах жизни:
- в отношениях - способность понимать, чувствовать партнера, проявлять инициативу, отстаивать границы, приходить к общему мнению, договариваться, создавать вместе новое
- в карьере и бизнесе - способность находить и реализовывать выгодные возможности, создавать крепкие результативные партнерства, доводить дела до результата, решать конфликтные ситуации, активировать системное целостное видение ситуации, презентовать себя ценным
- в здоровье - проработка гибкости и подвижности суставов, проработка выносливости, гармонизация баланса пяти стихий в теле У-Син, стабилизация нервной системы
- в эмоциональной сфере - отработка тревожности, страха, прокрастинации, сомнений, включение выразительности, гибкости, легкости, интереса и поиска возможностей
Психологическая часть (19-22 часа)
Рефлексия, стабилизация и усиление полученных результатов
На психологическом и ментальном уровне закрепляем стабилизируем полученные результаты за день. Ведущие отвечают на вопросы, помогают через психологические практики проработать индивидуальные моменты
Какие технологии применяем: типологии личности, соционику, астрологию, нумерологию, психодраму, и-цзин, таро, руны, метафорические ассоциативные карты - все что в данной ситуации наилучшим образом поможет найти решение
