Физическая нагрузка минимальна. Подходит для всех, вне зависимости от физической подготовки и возраста
Программа ретрита:
9:30 — сбор участников на базе «Литопур»
Неподражаемое место отдыха находится неподалеку от реки Катуни. Здесь удобно расположиться тем, кто хочет отдохнуть от шума и суеты.
10:00 — знакомимся с группой, то есть с людьми, с которыми предстоит пройти процесс перерождения. Ретрит, как известно, - время, посвященное духовным практикам. Будем перезагружать мозг и просто отдыхать от динамичного ритма города. Начнем общение с МАК-карт — метафорические ассоциативные карты призваны наладить взаимодействие и заинтересовать участников. Инструмент поможет вызвать поток информации о внутреннем мире человека, взглянуть себя будто со стороны, через картинки увидеть новые смыслы.
11:30 — отправляемся на берег Катуни, где проведем практику «Разговор с телом». Наш организм регулярно дает разуму подсказки, и если прислушиваться, можно легко разобраться, где нужна помощь. Дадим телу внимание и заботу! Постараемся понять, что пытается донести организм до сознания.
Приятную паузу сделаем во время фотосессии на Ороктойском мосту. И вернемся к работе над собой, проведя практику «Выпусти пар». Накопившиеся отрицательные эмоции даже не всегда заметны, но всё-таки требуют выхода. Попробуем ритуал битья яиц. То, чего так долго не хватало — выплеснуть стресс любым способом. Разрешается кричать, плакать, ругаться, говорить о неприятных вещах. На смену придет чувство спокойствия и облегчения.
13:30 — Возвращение на базу
14:00 — Обед
15:00 — Гвоздетерапия. Уникальный инструмент помогает избавиться от негативных установок, мешающих достижению цели. «Не верю в свои силы», «не знаю, что делать», «не хватает смелости», «не получается принять важное решение». Эти и другие утверждения с «не» реально превратить в положительные. Как это действует? Гвоздестояние разгоняет кровь, ведь на стопах находится более 70 тысяч нервных окончаний. На гвоздях высвобождается огромное количество энергии, что позволяет получить ответы на вопросы, убрать страхи, боли, обиды. Испытаем целительное воздействие всего за 1 сеанс!
18:00 — Кофе-брейк
18:30 Практика «Любовь к себе». Создадим личный талисман. Зафиксируем эффект от ретрита через физические действия. В состав талисмана входят натуральные природные компоненты — травы, мед, самоцвет, будем хранить магический предмет в укромном месте. Напишем себе послание, чтобы лучше разобраться с собственными потребностями. Напоследок проведем медитацию «Личные границы».
20:30 — Завершение ретрита. Можно задать ведущим вопросы, если таковые останутся, и от души пообниматься. В конце ожидает фотосессия, которая станет материальным подтверждением нематериальных изменений.
