Смысл дня: Через глубокую заботу о физическом теле, его очищение и правильное питание мы создаем тишину и чистоту внутри. Когда тело спокойно и насыщено, ум умолкает, и к нам приходят самые ясные ответы. День ощущений и возвращения к себе через тактильные практики.
Программа дня:
06:00-08:30 Утренние практики «Настройка инструмента». Две волны у Катуни. Сегодня особый акцент на пранаямах, балансирующих пищеварение (Агнисара) и асанах, стимулирующих внутренние органы. Мы готовим «вместилище» — наше тело — к дню глубокого питания и очищения.
09:00 Завтрак.
10:00 Мастер-класс «Алхимия на кухне» от повара. Это не просто кулинария, а практика осознанности. Готовя вместе, мы учимся чувствовать продукты, благодарить их, вкладывать в пищу благое намерение. В подарок вы получаете сборник рецептов — ваш проводник в новую жизнь после тура.
13:00 Обед, который мы приготовили сами. Осознанная трапеза, где мы пробуем не только вкус, но и энергию пищи, созданной своими руками.
15:00 Ритуал подготовки: делаем убтан. Совместное изготовление скраба — медитативная практика соединения с природными элементами (мука, травы, масла). Это первый шаг к тактильному диалогу с собственным телом.
16:00 Сердце дня: банный ритуал промасливания (абхъянга) и скрабирования (удвартана). Это не гигиеническая, а сакральная процедура. Под руководством вы наносите теплое масло, «беседуя» с телом через прикосновения, смывая умственную усталость, затем скрабируете, символически счищая все отжившее. Дополняем вениками, медовым обертыванием, травяным чаем — полное погружение в чувства.
19:00 Ужин.
20:00 Вечер знаний и творения.
Изучаем Диначарью — аюрведические ритуалы дня. Узнаем, как простые утренние действия (чистка языка, орошение маслом, питье воды) могут стать актами любви к себе и создать пространство для ясности.
Практика от повара: замешиваем бездрожжевой хлеб. Это мощная метафора: наши чистые намерения — закваска, ежедневная практика — замешивание, терпение — время выдержки. А результат — здоровая, насыщенная жизнь. Вы учитесь создавать основу («хлеб свой насущный») своими руками.
21:30 Вечерний ритуал «Утолить жажду души».
После дня, посвященного телу, мы обращаемся к нашей Коробочке желаний. Перед тем как достать листок, мы задаем себе вопрос: «От какого внутреннего «голода» или «жажды» на самом деле рождается мое желание?». Затем, не читая, опускаем третье желание в чашу с водой. Бумага размокает, буквы растворяются — мы символически «утоляем» первопричину, доверяя мудрости тела и души, которая сегодня была так внимательно выслушана.
22:30 Отбой, сладкий сон. Насыщенное теплом масел и умиротворенное чистотой тело погружается в особенно глубокий и исцеляющий сон.
