Взять с собой
Одежда:
– треккинговые комфортные штаны
– футболка, 2-3 шт.
– шорты, 2-3 шт.
– плавательные шорты/купальник
– легкий головной убор
– дождевик (пончо)
– спортивный костюм
Обувь:
– удобные кроссовки
– сандали/сланцы/кроксы
Снаряжение:
– туристический рюкзак для радиальных выходов (20-30л.)
– накид – накидка на рюкзак (для защиты от осадков)
– солнцезащитные очки (в жёстком футляре)
– солнцезащитный крем
– мыло, зубная щётка, паста
– гигиеническая помада
Личная аптечка
– солнцезащитный крем с фактором защиты 50+
– пантенол (крем от солнечных ожогов)
– средство от насекомых
– средство после укусов насекомых
– бинт нестерильный, 7×14 см – 2 шт.
– бинт эластичный, 5 м
– перекись водорода, 3 %
– лейкопластырь бактерицидный – 2 шт.
– обезболивающее (например, кеторол) – 1 уп.
– уголь активированный – 3 уп.
– средство от простуды
– капли от насморка
– спрей для дезинфекции рук
– супрастин
– витамины
– гигиеническую губную помаду
– гигиенические влажные салфетки
– вату
– другие лекарства, необходимые именно вам